Si en 1 mes no notas diferencias en tu movilidad, y regulación de tu sistema nervioso, habiendo cumplido con todo el protocolo. Te devolvemos el 100% de tu dinero.
Clases por Zoom — hora de Chile
Todas las membresías incluyen 7 días gratis para probar las clases.
Flow HIIT Movilidad Fuerza
Hora
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
08:00
Flow
HIIT
Movilidad
09:00
Flow
Fuerza
10:30
Flow
Flow
19:00
Flow
Movilidad
Movilidad
20:00
Fuerza
HIIT
Fuerza
HIIT
Así se verán tus cambios si entrenas correctamente en menopausia
Semana 2–3:
✅ Desinflamación visible.
✅ Más energía sostenida.
✅ Menos dolor articular.
Semana 6–8:
✅ Aumento real de fuerza funcional.
✅ Mejor composición corporal.
✅ Mejor regulación emocional.
Día 90:
✅ Cuerpo firme.
✅ Metabolismo activo.
✅ Confianza estable.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa en ejercicio?
No. El método Flowback está diseñado específicamente para mujeres que llevan tiempo sin moverse con regularidad o que han tenido malas experiencias con el ejercicio convencional. Empezamos desde donde estás, no desde donde crees que deberías estar.
¿Qué pasa si no puedo asistir a la clase en vivo?
No pasa nada. Tenemos clases en vivo todas las mañanas y todas las tardes, así que puedes elegir el horario que mejor se adapte a tu día. Y si igual no puedes, todas las clases quedan grabadas y disponibles para que las veas cuando quieras, las veces que quieras.
¿Necesito equipamiento especial o un gimnasio?
No necesitas nada especial. Las clases están diseñadas para hacerse desde tu casa con lo que tienes. En algunos casos usamos elementos simples como una silla o una colchoneta.
¿Funciona si tengo dolor de rodillas, espalda u otras molestias físicas?
Sí. De hecho, muchas de nuestras alumnas llegaron precisamente con esas molestias. Nuestro método trabaja con movimiento suave y regulación del sistema nervioso, lo que significa que no forzamos ni provocamos impacto. Aun así, si tienes una condición médica específica, te recomendamos consultarlo con tu médico antes de empezar.
¿Es lo mismo que hacer videos de yoga o pilates en YouTube?
No. La diferencia principal es que en Flowback tienes correcciones en vivo, seguimiento real y un método diseñado específicamente para los cambios hormonales de la peri y menopausia. YouTube no sabe en qué etapa estás, no corrige tu postura y no adapta la intensidad a lo que tu sistema nervioso necesita en esta fase de tu vida.
¿Qué resultados puedo esperar?
Menos inflamación, más fuerza, mejor sueño, energía más estable, regulación emocional y mayor seguridad en tu cuerpo. Los cambios comienzan a notarse desde las primeras semanas y se profundizan con el tiempo. La menopausia no es decadencia. Es reorganización. Y con el acompañamiento correcto, puedes atravesarla sintiéndote mejor que antes.
¿El programa incluye acompañamiento o entreno sola?
No entrenas sola. Tendrás acompañamiento diario por WhatsApp, estrategias prácticas para regular el estrés, meditaciones guiadas, recomendaciones nutricionales y una comunidad activa de mujeres en la misma etapa. Estás acompañada todos los días.
¿Los planes de 6 meses y anual incluyen algo adicional?
Sí. Además de todo lo base, incluyen el acceso a las clases grabadas del Dr. Rodolfo Neira sobre salud profunda: intestino, longevidad y los procesos claves que ocurren en el cuerpo durante esta etapa. Es contenido médico de alto valor que complementa el trabajo de movimiento y te da una comprensión real de lo que está pasando en tu cuerpo y cómo cuidarlo a largo plazo.
¿El programa funciona si estoy en perimenopausia y aún no llegué a la menopausia?
Sí, especialmente. Cuanto antes empieces a trabajar tu sistema nervioso y tu inflamación, mejor transitas los cambios hormonales que vienen. Muchas de nuestras alumnas comenzaron en perimenopausia y eso marcó una diferencia enorme en cómo vivieron la etapa siguiente.
¿Es lo mismo que hacer videos de yoga o pilates en YouTube?
No. La diferencia principal es que en Flowback tienes correcciones en vivo, seguimiento real y un método diseñado específicamente para los cambios hormonales de la peri y menopausia. YouTube no sabe en qué etapa estás, no corrige tu postura y no adapta la intensidad a lo que tu sistema nervioso necesita en esta fase de tu vida.
¿Cómo pago y es seguro?
Pagás con tarjeta de crédito o débito directamente en nuestra plataforma. El pago es seguro y procesado a través de un sistema encriptado. Una vez que completes tu inscripción, recibes acceso inmediato.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
La membresía corresponde al período que elegiste (3, 6 meses o anual). Si dentro del primer mes no notas cambios reales en tu movilidad y bienestar cumpliendo el protocolo, te devolvemos el 100% de tu dinero sin complicaciones.
¿Tengo que estar frente a la pantalla todo el tiempo en las clases en vivo?
No. Puedes poner la pantalla a un costado y seguir la clase con audio. La instructora guía cada movimiento verbalmente y tú vas a tu ritmo.
¿Puedo hablar con alguien antes de decidir?
Claro. Escríbenos por WhatsApp y con gusto te orientamos sobre cuál plan se adapta mejor a tu situación.