Planes de Entrenamiento

Vuelve a sentirte joven, liviana y fuerte, transformando tu mente para reflejar en el cuerpo tu mejor versión

Plan Cuerpo Compa√Īero

Este programa es para ti si:

Plan Cuerpo Liviano

Este programa es para ti si:

Plan Cuerpo Fuerte

Este programa es para ti si:

Si no est√°s segura(o) de que plan tomar, responde nuestro breve cuestionario y en unos minutos el equipo FlowBack te guiar√° con el plan m√°s adecuado a tus requerimientos.

Si llevas más de un mes entrenando en FlowBack, puedes pasar al nivel intermedio y ganarás más clases y nuevos desafíos por el mismo valor de tu plan.

Nuestras clases

Flow

Una clase de movimientos desafiantes a ras de suelo y a cuerpo libre, donde conectas la mente y cuerpo en posturas de equilibrio, tensión dinámica y coordinación. Se enfoca en el fluir del cuerpo, en conexión con los movimientos primitivos de la especie humana y la imitación del desplazamiento animal. Estas sesiones son representadas por el elemento agua, que otorgará la fluidez hacia nuevas habilidades en conjunto con la conexión mente y cuerpo.

Fuerza

Es una instancia para potenciar y fortalecer la musculatura de forma orgánica, esta es una clase con mancuernas y pesas rusas que busca activar grandes cadenas musculares a la vez, por medio de movimientos de inercia y estabilización. Estas sesiones son representadas por el elemento fuego, que potencia y activa el poder interior, maximizando tu energía.

Mobility

Una clase que busca ampliar el rango de movimiento de las articulaciones, rejuveneciendo el cuerpo en su calidad de movimiento cotidiano. Es una sesión suave y amigable, que conecta las extremidades con la tierra y con la respiración consciente. Estas sesiones son representadas por el elemento tierra que te ayudará a conectar con la energía de la vida y el auto Cuidado.

Hiit

Esta clase se tiene por objetivo, mejorar la resistencia física y activar el sistema cardiovascular a través de ejercicios funcionales y movimientos de flow, en una cantidad de tiempo determinada. Sus beneficios apuntan a la oxidación de grasas y mejorar el metabolismo. Estas sesiones están representadas por el elemento aire, que potenciará la oxigenación celular y vitalizará el funcionamiento cardiaco.